Fuertes para vivir

Descripción

Libro que contiene un programa completo de entrenamiento de fuerza y resistencia de seis semanas con toda clase de recursos para comprobar la mejora de tu rendimiento.

¿Quieres empezar a entrenar y no sabes cómo? En esta obra te harás consciente del gran problema que supone para la sociedad la falta de actividad física, tal y como nos conciencia la Organización Mundial de la Salud.

Leyendo este libro:

• Establecerás objetivos para llevar una vida más feliz y activa.
• Aprenderás unas pautas nutricionales básicas y
• Seguirás un programa completo de entrenamiento de fuerza y resistencia de seis semanas con toda clase de recursos para comprobar la mejora de tu rendimiento.

En “Fuertes para vivir”  se explica la filosofía de entrenamiento del autor del proyecto hectorbautista.net, destinado a ofrecer un entrenamiento combinado de fuerza y resistencia para mejorar nuestra salud, a la vez que es el primer paso para empezar a entrenar para practicar deportes en la naturaleza.

Pero este es solo el primer nivel de un proyecto que va mucho más allá de este programa.

En este primer nivel aprenderemos a llevar unos hábitos saludables en nuestro día a día. Una vez integrados estos hábitos pasaremos a un segundo nivel, donde aumentaremos nuestras exigencias con ejercicios con barra y discos; o entrenamiento de resistencia cada vez más largos. Para el tercer nivel, aprenderemos a afrontar retos de ultra resistencia, con ejercicios de fuerza y resistencia cada vez más exigentes, como las Carreras / Raids de Aventura.