HÉCTOR BAUTISTA SALA
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¿CÓMO COMBINO LA FUERZA EN MI PLAN DE AVENTURA?

por Héctor Bautista | Ene 30, 2023 | Carreras de Aventura, Entrenamiento de Aventura, Fuerza, Halterofilia, Principiantes

A primera vista no parece fácil responder a la pregunta de cómo combino la fuerza en mi plan de aventura. La Fuerza y la Resistencia parecen capacidades físicas contrarias, y si me paso levantando pesos y de volumen de repeticiones, lo puedo llegar a pagar con menor...

EJERCICIOS DE FUERZA PARA AVENTURA

por Héctor Bautista | Ene 23, 2023 | Carreras de Aventura, Entrenamiento de Aventura, Fuerza, Halterofilia, Principiantes

Nos estamos equivocando. Nos olvidamos de la Fuerza en el entrenamiento de aventura. Estamos demasiado centrados en correr, pedalear… Y bien, por fin me lanzo a entrenar Fuerza, pero empiezo a hacer rutinas con máquinas para “entrenar piernas y luego...

LA FUERZA EN EL ENTRENAMIENTO DE AVENTURA

por Héctor Bautista | Ene 9, 2023 | Entrenamiento de Aventura, Fuerza, Principiantes

Nunca me había sentido tan bien como hasta ahora: llevo horas rodando sobre mi bici y no siento las molestias que aparecían hace años, cuando pensaba que “me estaba haciendo diesel” y claro, “la aventura es muy dura y al final te acabas...

APRENDEMOS LA TÉCNICA DE ENTRENAMIENTO DE AVENTURA

por Héctor Bautista | Dic 12, 2022 | Carreras de Aventura, Entrenamiento de Aventura, Principiantes

Mi primer contacto con una competición de aventura fue en el año 2009 con el Circuito Orientaventura, una sucesión de etapas a pie de unas 3-4 horas de orientación a pie combinada con pruebas especiales. Yo tenía una base técnica conseguida en mi época universitaria y...

¿CÓMO EMPIEZO UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE AVENTURA?

por Héctor Bautista | Dic 5, 2022 | Carrera, Carreras de Aventura, Fuerza, Halterofilia, Orientación, Principiantes

Después de años dedicados al gimnasio y a competir en otro deporte, necesitaba un cambio, necesitaba respirar aire libre, recorrer bosques durante horas, respirar el olor de los pinos, sentarme en la roca y contemplar un horizonte lleno de mar, montañas,...

¿DEMASIADO MAYOR PARA COMPETIR?

por Héctor Bautista | Nov 28, 2022 | Carreras de Aventura, Orientación, Principiantes

El 22 de septiembre de 2022, el Team Avaya de Nueva Zelanda ganó el Campeonato del Mundo de Carreras de Aventura. Hasta aquí nada tiene que ver con el título del artículo, pero es que Nathan Fa’avae y sus compañeros sobrepasan los 50 años de edad. No hablamos de...
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HECTOR BAUTISTA SALA

ENTRENADOR DE CARRERAS DE AVENTURA

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