por Héctor Bautista | May 22, 2023 | Entrenamiento de Aventura, Principiantes
A veces sueño con convertirme en un gran alpinista que recorra el mundo progresando por nieve y hielo por todas las cimas del mundo, con toda clase de arneses, cuerdas, campamentos base… Sin embargo, después de ver este inspirador documental, siento que la...
por Héctor Bautista | Feb 20, 2023 | Carreras de Aventura, Entrenamiento de Aventura, Principiantes
En mi proceso de búsqueda de conocimiento sobre el Entrenamiento de Aventura, me he hecho muchas veces la pregunta de cuántas horas entreno para aventura. Pensaba que había un número mágico, algo que alcanzar a partir de lo cual ya sería todo un experto y ningún reto...
por Héctor Bautista | Feb 13, 2023 | Carrera, Carreras de Aventura, Ciclismo, Entrenamiento concurrente, Entrenamiento de Aventura, Principiantes
Hoy toca entrenamiento HIT, me espera una sesión de entrenamiento de una gran intensidad emocional y física. Mi reloj me marca cuándo correr y cuándo descansar. Cuando mi pulsómetro me marca la salida, sólo puedo pensar en acelerar, mantener mi postura alineada y...
por Héctor Bautista | Ene 30, 2023 | Carreras de Aventura, Entrenamiento de Aventura, Fuerza, Halterofilia, Principiantes
A primera vista no parece fácil responder a la pregunta de cómo combino la fuerza en mi plan de aventura. La Fuerza y la Resistencia parecen capacidades físicas contrarias, y si me paso levantando pesos y de volumen de repeticiones, lo puedo llegar a pagar con menor...
por Héctor Bautista | Ene 23, 2023 | Carreras de Aventura, Entrenamiento de Aventura, Fuerza, Halterofilia, Principiantes
Nos estamos equivocando. Nos olvidamos de la Fuerza en el entrenamiento de aventura. Estamos demasiado centrados en correr, pedalear… Y bien, por fin me lanzo a entrenar Fuerza, pero empiezo a hacer rutinas con máquinas para “entrenar piernas y luego...
por Héctor Bautista | Ene 16, 2023 | Entrenamiento de Aventura, Fuerza
Nos han engañado, la “Fuerza Resistencia” no existe. Y así, malgasté mi tiempo de entrenamiento de fuerza en mis inicios como deportista. Entrenaba a muchas repeticiones y con pesos ligeros. Estaba muy lejos de conseguir adaptar mi cuerpo a los esfuerzos...