HÉCTOR BAUTISTA SALA
SOBRE ESTA WEB
En esta web hablaremos del entrenamiento concurrente, es decir, la combinación del trabajo de fuerza y resistencia con el fin último de mejorar nuestra salud y nuestro rendimiento a lo largo de toda nuestra vida.
ESTRATEGIAS PARA AFRONTAR CARRERAS DE AVENTURA
Llevo más de 10 horas de carrera, no consigo concentrarme, he navegado fatal y multitud de fantasmas pasan por mi cabeza. No me encuentro bien, hay que aceptarlo. Como la vida, toda carrera tiene sus subidas y bajadas, más cuantas más horas pasas en activo. Por la...
DOCUMENTAL SOBRE ALPINISMO: AWARE
A veces sueño con convertirme en un gran alpinista que recorra el mundo progresando por nieve y hielo por todas las cimas del mundo, con toda clase de arneses, cuerdas, campamentos base... Sin embargo, después de ver este inspirador documental, siento que la felicidad...
DOCUMENTAL SOBRE PACKRAFTING: EARNING A RIVER
Cuando empiezo a escribir sobre este documental sobre packrafting, me doy cuenta de que voy a hablar de un multideporte del que apenas conozco nada, pero a la vez lo conozco todo. Imagina, estás en una extensa zona de montaña en el que predomina un poderoso río en su...
DOCUMENTAL SOBRE KAYAK: SOMOS MORYAK
Vamos a hablar de un documental sobre kayak, es especial kayak de mar. Cuando un simple deporte se convierte en un proyecto de vida. Cuando una vida gris y llena de cemento pasa a ser aventura y libertad. Entregarse al mundo de la aventura supone descubrir un nuevo...
DOCUMENTAL SOBRE MOUNTAIN BIKE. LA CORDILLERA DE LOS ANDES:EL CAMINO OLVIDADO
Vamos a ver un documental sobre mountain bike ¿Y qué mejor manera que motivarse a entregarse al deporte de aventura? En momentos en el que necesitamos motivación, nuevos valores, objetivos o apartarnos de la tediosa vida urbana; este tipo de documentales suponen un...
DOCUMENTAL SOBRE TRAIL RUNNING: “FIFTY”
Nunca es tarde para empezar un nuevo reto, algo que nos llene. Solo hace falta dar el primer paso, progresar, aprender con los mejores y seguir avanzando hasta nuestra siguiente meta. Y la edad no nos limita. Cualquier nuevo reto y empieza desde cero, y a partir de...
¿POR QUÉ HAGO SENDERISMO?
Hace unos años me fui de travesía a mis amados Pirineos con unos amigos. Fueron tres días mágicos, en el que lo único que importaba era fusionarse con la naturaleza, tener largas conversaciones desde el corazón y contar chistes malos. Al final esto de la Aventura va...
WORLD’S TOUGHEST RACE: EL DOCUMENTAL
Cuando vi en Amazon Prime el World's Toughest Race, lo que sentí es una emoción tan plena que se me saltaban las lágrimas. Yo he vivido carreras similares, pero mucho más cortas. Mi conexión con lo que estaba sucediendo era tal, que yo corría con ellos, sufría y me...
PLANIFICACIÓN PARA CARRERAS DE AVENTURA
"Es que el calendario tiene tantas carreras que es imposible planificar nada" ; "Lo mejor es hacer fondo todos los días y ya está"; "Yo entreno por sensaciones"; "No tengo tiempo". La lista de excusas para no usar la planificación para Carreras de Aventura a largo...
PREVENCIÓN DE LESIONES EN AVENTURA
Dolores de hombro, cadera, pie... han aparecido en los últimos años producto de unos malos hábitos posturales y técnicos. Para evitarte estos problemas me parece esencial hablarte de la prevención de lesiones en deportes de aventura. Son consejos que me hubiera...
Héctor Bautista Sala
Me considero un Educador Físico Deportivo, una persona a la que le apasiona compartir sus conocimientos en entrenamiento con todo aquel que quiera que le acompañe en su proceso de mejora de su salud.