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MONTAÑISMO Y ALPINISMO: UN PASO MÁS HACIA LA AVENTURA

por Héctor Bautista | Mar 15, 2022 | Carreras de Aventura, Orientación

¿Quieres practicar un deporte diferente? ¿Quieres sentirte libre, sin sendas que te marquen los límites? ¿El senderismo , el ciclismo de montaña o el trail running no es suficiente? Ya va siendo hora que subas de nivel, te formes, aprendas a asegurarte con una cuerda...

¡NOS TIRAMOS AL AGUA!: KAYAK, PADDLE SURF…

por Héctor Bautista | Feb 28, 2022 | Carreras de Aventura, Orientación, Principiantes

¿Quieres empezar a practicar kayak? Hoy vamos a explicar qué es eso del remo en aguas tranquilas y bravas y cómo iniciarnos en este maravilloso deporte. Surcar las aguas ayudándote de tu propio cuerpo puede ser una sensación mágica. Está al alcance de nuestra mano...

Raid del Alcarrache: mi historia en los Raids II

por Héctor Bautista | Nov 25, 2021 | Carreras de Aventura, Orientación, Trail

Después de tres semanas de merecido descanso después de una temporada intensa, me planteé hacer la última prueba de la LERA. Aunque no había entrenado casi nada, quería hacer otra prueba de esta liga, y es que, por unos motivos u otros hago muy pocas pruebas de este...

VÍCTOR GIL: «EMPIEZA EL RAID TRANQUILAMENTE Y DISFRUTA»

por Héctor Bautista | Oct 25, 2021 | Carreras de Aventura, Orientación

Pues sí, mi cabeza pensante no para, así que he decidido hacer una serie de entrevistas y reflexionar sobre ellas por escrito. La evidencia científica está muy bien, y voy a esforzarme por haceros llegar cualquier información útil que pase por mis manos, para hacer de...

ANÁLISIS DE CARRERAS DE AVENTURA: CONOCE TU DEPORTE Y ENTRENA MEJOR

por Héctor Bautista | Oct 4, 2021 | Carreras de Aventura, Orientación

Durante la temporada 2013 empecé a entrenar a varios corredores de aventura de mi club, por lo que tuve que hacer una recopilación de datos para tener una base sobre la que construir los entrenamientos de mis atletas. Por suerte, la LERA (Liga Española de Raids de...

CÓMO MEJORAR NUESTRA RESISTENCIA: FACTORES DE RENDIMIENTO

por Héctor Bautista | Mar 22, 2021 | Carrera, Carreras de Aventura, Ciclismo, Orientación, Trail

Durante mis años de estudiante de Ciencias del Deporte probé una maravillosa cantidad diferente de deportes. Venía de haber pasado toda mi vida haciendo judo y jugando al baloncesto, así que estaba acostumbrado a esfuerzos cortos e intensos. El año que me preparé las...
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HECTOR BAUTISTA SALA

ENTRENADOR DE CARRERAS DE AVENTURA

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