HÉCTOR BAUTISTA SALA
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BOTIQUÍN Y MATERIAL DE SEGURIDAD EN DEPORTES DE AVENTURA

por Héctor Bautista | Sep 19, 2022 | Carreras de Aventura, Lesiones, Principiantes

Uno de los aspectos que menos valoramos cuando hacemos deportes de aventura es llevar un botiquín y material de seguridad. Hasta que tenemos un evento desagradable y nos damos cuenta de que estamos en medio de la montaña /pantano/mar y no podemos hacer nada para...

CÓMO PREVENIR LOS JUANETES CON EJERCICIO

por Héctor Bautista | Jul 11, 2022 | Autocarga, Carrera, Lesiones

Para acabar con la intensa experiencia de los últimos meses (incluso años) que he tenido respecto a mis dolores, voy a acabar esta serie de artículos hablando de los juanetes (Hallux Valgus), una molestia más común de lo que parece y que nos puede estar limitando...

FORTALECE TUS PIES PARA EVITAR LESIONES

por Héctor Bautista | Jul 4, 2022 | Carreras de Aventura, Lesiones, Trail

Pues sí, he llegado a una conclusión más de todo mi proceso de lesiones y dolores que no me han dejado tranquilo esta temporada. Tengo los pies planos (más un hermoso Hallux Valgus o “juanete” en mi pie derecho). Y esta característica nunca me supuso un...

Una lesión no me deja avanzar: una batalla encarnizada

por Héctor Bautista | Jun 27, 2022 | Lesiones, Principiantes

Los que me seguís por redes habéis visto cómo he comentado varias veces unas molestias que no me dejan correr bien, cómo volví a entrenar de manera programada y sistematizada… Pero otra vez, he tenido que parar, la estrategia de recuperación que estaba llevando...

¿HACE FALTA ESTIRAR PARA GANAR MOVILIDAD?

por Héctor Bautista | Sep 13, 2021 | Lesiones, Principiantes

Como buen deportista de resistencia y hombre, he sido “un tronco” durante muchísimos años. Es decir, mi cuerpo quiere ser tan económico que intenta que el rango de movimiento de mis articulaciones sea cada vez menor, y así gastar menos energía. ¿El...

¿DOLOR EN EL HOMBRO? VAMOS A SOLUCIONARLO

por Héctor Bautista | Dic 7, 2020 | Lesiones, Principiantes

No sé cómo pasó ni dónde, pero me puedo imaginar que todo comenzó un día en el que no había calentado suficiente, con un material inadecuado, practicando un ejercicio por encima de la cabeza que no tenía dominado y sin supervisión. Vamos, las condiciones ideales para...

HECTOR BAUTISTA SALA

ENTRENADOR DE CARRERAS DE AVENTURA

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