por Héctor Bautista | Ene 9, 2023 | Entrenamiento de Aventura, Fuerza, Principiantes
Nunca me había sentido tan bien como hasta ahora: llevo horas rodando sobre mi bici y no siento las molestias que aparecían hace años, cuando pensaba que «me estaba haciendo diesel» y claro, «la aventura es muy dura y al final te acabas lesionando». Nada más lejos de...
por Héctor Bautista | Dic 5, 2022 | Carrera, Carreras de Aventura, Fuerza, Halterofilia, Orientación, Principiantes
Después de años dedicados al gimnasio y a competir en otro deporte, necesitaba un cambio, necesitaba respirar aire libre, recorrer bosques durante horas, respirar el olor de los pinos, sentarme en la roca y contemplar un horizonte lleno de mar, montañas,...
por Héctor Bautista | Nov 14, 2022 | Carreras de Aventura, Fuerza, Principiantes
Pues sí, es una pregunta que mucha gente se empieza a hacer a partir de los 50 o incluso antes. ¿Soy demasiado mayor para el entrenamiento de aventura? La sociedad nos lleva de manera inconsciente a un estilo de vida dominado por horas interminables sentado, «un...
por Héctor Bautista | Oct 31, 2022 | Carreras de Aventura, Fuerza, Orientación, Principiantes
Combinar niños y entrenamiento de aventura me parece la mejor opción para educar a tus hijos/as a través del movimiento, la fuerza y la naturaleza. Llevo más de 14 años trabajando como maestro y veo como día a día me vienen alumnos con peores condiciones físicas,...
por Héctor Bautista | Sep 20, 2021 | Autocarga, Fuerza, Principiantes
Hoy te voy a hablar del patrón de movimiento de empuje, donde encontramos la flexión de brazos, los fondos y el Press de banca. Con este ejercicio fortalecerás especialmente tu pecho, hombros, tríceps y escápulas. Empezaremos haciendo el una plancha frontal con los...
por Héctor Bautista | Jul 12, 2021 | Autocarga, Fuerza, Principiantes
En este artículo te voy a hablar de uno de los tres movimientos básicos en entrenamiento de fuerza junto al Peso Muerto y el Press de banca. Se trata de un ejercicio insustituible al ser un patrón de movimiento que realizamos a diario, por ejemplo cuando nos sentamos...