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ENTRENAMIENTO DE AVENTURA: ¡PONTE EN FORMA!

por Héctor Bautista | Sep 5, 2022 | Carrera, Carreras de Aventura, Entrenamiento concurrente, Orientación, Principiantes

¿Estás buscando una manera de ponerte en forma y no encuentras motivación? A ver cómo te suena esto: decides entrenar con un grupo dirigido por un Educador Físico. El objetivo grupal es ponerse en forma con un objetivo claro, superar retos en la naturaleza. ¿De qué...

MI TRABAJO NO ES ENTRENAR, ES EDUCAR EN HÁBITOS SALUDABLES

por Héctor Bautista | Jul 26, 2021 | Coaching, Entrenamiento concurrente

Pocas profesiones cuestan definir tanto como la mía, y es normal, pues en un ámbito tan lleno de intrusismo laboral, términos como preparador físico, entrenador personal, coach (como si no significara entrenador en inglés)… confunden tanto al público general que...

DE CORREDOR POPULAR A ULTRAMARATONIANO

por Héctor Bautista | Jul 19, 2021 | Carreras de Aventura, Entrenamiento concurrente, Trail

En este artículo te explico cómo planteo correr una ultramaratón de 50 km desde un nivel de corredor popular, es decir, alguien que corre un poco para mantenerse en forma y ya está. Para empezar, a mí me encanta ponerme un calendario en la nevera donde señalo las...

PREPARACIÓN DE LOS 101 Km DE RONDA EN MOUNTAIN BIKE

por Héctor Bautista | Jun 21, 2021 | Ciclismo, Entrenamiento concurrente

La preparación de los 101 Km de Ronda en Mountain Bike, legendaria prueba, no es trabajo fácil, 101 km y unos 2899 metros de desnivel positivo hacen de esta carrera un auténtico reto para cualquier ciclista de montaña. El grueso del pelotón suele acabar la prueba en...

LESIONES EN EL CROSSFIT® Y CÓMO EVITARLAS

por Héctor Bautista | Feb 8, 2021 | Entrenamiento concurrente, Fuerza, Principiantes

Debo reconocer que he vivido totalmente ajeno al Crossfit® , también llamado más genéricamente en el mundo científico HIFT (High-Intensity Functional Training), hasta que a finales del 2019 entré en un box a hacer un curso de Halterofilia que acabó definitivamente por...

¿POR QUÉ NO PIERDO PESO? FASE 2: ACTIVIDAD FÍSICA

por Héctor Bautista | Ene 18, 2021 | Entrenamiento concurrente, Principiantes

Por fin, después de muchos meses, consigo quedar con una amiga para tomar algo (saludable, por supuesto). Me comenta sus avances aprendiendo a comer según la macrobiótica. Desconozco este campo, pero parece estar comiendo bien. Acto seguido me pregunta: “¿tú me...
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HECTOR BAUTISTA SALA

ENTRENADOR DE CARRERAS DE AVENTURA

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